รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ติดกระดูก, เนื้อแดง, ย่าง
186
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 186 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.4 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 66 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.8 µg 4%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.57 mg 47%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 49%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.68 mg 40%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.52 µg 22%
- โคลีน 73.3 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.68 mg 4%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 218 mg 17%
- โพแทสเซียม 343 mg 7%
- สังกะสี 2.3 mg 20%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 45.4 µg 83%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 26 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 52 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 65 g | 0 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมู
100 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g
50 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
200 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
250 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1795 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
