รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง, ทอดในกระทะ
211
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 211 kcal —
- โปรตีน 30 g 59%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 21%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0.43 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.76 mg 63%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 7.8 mg 49%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.71 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
- โฟเลต (B9) 10.1 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.66 µg 28%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.3 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
- โพแทสเซียม 470 mg 10%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 26 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมู
100 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
50 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
200 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
250 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 28101 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร