รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork chop, cutlet

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

188
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 188 kcal —
  • โปรตีน 22 g 44%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.7 g 24%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 39 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 46.9 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 9 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.32 mg 2%
  • วิตามินเค 3.2 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 1.1 mg 92%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
  • วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
  • โฟเลต (B9) 2.1 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.65 µg 27%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
  • โพแทสเซียม 320 mg 7%
  • สังกะสี 1.8 mg 16%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 20 µg 36%
  • ไอโอดีน 3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18822 g0 g11 g
50 g50 g9411 g0 g5.6 g
150 g150 g28233 g0 g17 g
200 g200 g37644 g0 g23 g
250 g250 g47055 g0 g28 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork chop, cutlet

100 g ของ Pork chop, cutlet มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork chop, cutlet ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ Pork chop, cutlet มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork chop, cutlet ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g

150 g ของ Pork chop, cutlet มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork chop, cutlet ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

200 g ของ Pork chop, cutlet มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pork chop, cutlet ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

250 g ของ Pork chop, cutlet มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pork chop, cutlet ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11512 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร