รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork knuckle, ham hock

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

167
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 167 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 67.6 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 51.7 mg 17%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 9.4 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.44 mg 3%
  • วิตามินเค 3.2 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.71 mg 59%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
  • วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
  • โฟเลต (B9) 0.99 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.65 µg 27%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
  • โพแทสเซียม 320 mg 7%
  • สังกะสี 2.8 mg 25%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 18.7 µg 34%
  • ไอโอดีน 3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16719 g0 g10 g
50 g50 g849.4 g0 g5.1 g
150 g150 g25128 g0 g15 g
200 g200 g33438 g0 g20 g
250 g250 g41847 g0 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork knuckle, ham hock

100 g ของ Pork knuckle, ham hock มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork knuckle, ham hock ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ Pork knuckle, ham hock มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork knuckle, ham hock ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

150 g ของ Pork knuckle, ham hock มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork knuckle, ham hock ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ Pork knuckle, ham hock มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pork knuckle, ham hock ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ Pork knuckle, ham hock มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pork knuckle, ham hock ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 709 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร