รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef knuckle
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
142
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 142 kcal —
- โปรตีน 21 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.3 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 71 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 51.7 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6.3 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.46 mg 3%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 36%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 3.3 mg 30%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 15.4 µg 28%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 53 g | 0 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef knuckle
100 g ของ Beef knuckle มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef knuckle ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
50 g ของ Beef knuckle มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef knuckle ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ Beef knuckle มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef knuckle ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
200 g ของ Beef knuckle มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef knuckle ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Beef knuckle มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef knuckle ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 720 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
