รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, flank, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

335
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน30 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 335 kcal —
  • โปรตีน 16 g 32%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 30 g 39%
  • ไขมันอิ่มตัว 13 g 64%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 65 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 73 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 38 µg 4%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.9 µg 5%
  • วิตามินอี 0.91 mg 6%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.47 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
  • ไบโอติน (B7) 0 µg 0%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
  • โคลีน 55.1 mg 10%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 4 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 250 mg 5%
  • สังกะสี 3.8 mg 35%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 6.5 µg 12%
  • ไอโอดีน 1.2 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g33516 g0 g30 g
50 g50 g1688.1 g0 g15 g
150 g150 g50324 g0 g45 g
200 g200 g67132 g0 g60 g
250 g250 g83840 g0 g75 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, flank, raw

100 g ของ Beef, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, flank, raw ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

50 g ของ Beef, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, flank, raw ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

150 g ของ Beef, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, flank, raw ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g

200 g ของ Beef, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Beef, flank, raw ให้พลังงาน 671 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g

250 g ของ Beef, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Beef, flank, raw ให้พลังงาน 838 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 75 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1261 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร