รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Lamb, flank, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

369
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0 g
ไขมัน35 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 369 kcal —
  • โปรตีน 15 g 29%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 35 g 44%
  • ไขมันอิ่มตัว 18 g 88%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 82 mg 27%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 45 µg 5%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.7 mg 5%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
  • โคลีน 69.3 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 4.7 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 21.6 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 142 mg 11%
  • โพแทสเซียม 270 mg 6%
  • สังกะสี 2.6 mg 24%
  • ทองแดง 0.12 mg 14%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 1.4 µg 3%
  • ไอโอดีน 0.7 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g36915 g0 g35 g
50 g50 g1847.3 g0 g17 g
150 g150 g55322 g0 g52 g
200 g200 g73729 g0 g69 g
250 g250 g92136 g0 g86 g

คำถามเกี่ยวกับ Lamb, flank, raw

100 g ของ Lamb, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Lamb, flank, raw ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

50 g ของ Lamb, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Lamb, flank, raw ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

150 g ของ Lamb, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Lamb, flank, raw ให้พลังงาน 553 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 52 g

200 g ของ Lamb, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Lamb, flank, raw ให้พลังงาน 737 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 69 g

250 g ของ Lamb, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Lamb, flank, raw ให้พลังงาน 921 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 86 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1315 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร