รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Lamb, meat, average values, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

330
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ0 g
ไขมัน31 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 330 kcal —
  • โปรตีน 14 g 28%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 31 g 39%
  • ไขมันอิ่มตัว 15 g 74%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 66 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 78 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 45 µg 5%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.7 mg 5%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
  • โคลีน 69.3 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 130 mg 10%
  • โพแทสเซียม 218 mg 5%
  • สังกะสี 3.4 mg 31%
  • ทองแดง 0.12 mg 14%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 6.1 µg 11%
  • ไอโอดีน 0.7 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g33014 g0 g31 g
50 g50 g1657 g0 g15 g
150 g150 g49521 g0 g46 g
200 g200 g66028 g0 g61 g
250 g250 g82535 g0 g76 g

คำถามเกี่ยวกับ Lamb, meat, average values, raw

100 g ของ Lamb, meat, average values, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Lamb, meat, average values, raw ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

50 g ของ Lamb, meat, average values, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Lamb, meat, average values, raw ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

150 g ของ Lamb, meat, average values, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Lamb, meat, average values, raw ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g

200 g ของ Lamb, meat, average values, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Lamb, meat, average values, raw ให้พลังงาน 660 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 61 g

250 g ของ Lamb, meat, average values, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Lamb, meat, average values, raw ให้พลังงาน 825 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 76 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1234 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร