รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, meat, lean (<5 % fat), raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

125
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 125 kcal —
  • โปรตีน 22 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.3 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 50 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 62 mg 21%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.23 mg 2%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
  • ไบโอติน (B7) 0 µg 0%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
  • โคลีน 65.7 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 360 mg 8%
  • สังกะสี 3.6 mg 33%
  • ทองแดง 0.09 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 6.5 µg 12%
  • ไอโอดีน 0.8 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12522 g0 g4.3 g
50 g50 g6211 g0 g2.2 g
150 g150 g18732 g0 g6.5 g
200 g200 g24943 g0 g8.6 g
250 g250 g31254 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, meat, lean (<5 % fat), raw

100 g ของ Beef, meat, lean (<5 % fat), raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, meat, lean (<5 % fat), raw ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

50 g ของ Beef, meat, lean (<5 % fat), raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, meat, lean (<5 % fat), raw ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ Beef, meat, lean (<5 % fat), raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, meat, lean (<5 % fat), raw ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

200 g ของ Beef, meat, lean (<5 % fat), raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Beef, meat, lean (<5 % fat), raw ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g

250 g ของ Beef, meat, lean (<5 % fat), raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Beef, meat, lean (<5 % fat), raw ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 818 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร