รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

114
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 114 kcal —
  • โปรตีน 22 g 44%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 3 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 100 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 61 mg 20%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.28 µg 1%
  • วิตามินอี 0.1 mg 1%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 1.1 mg 89%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
  • ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.79 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
  • ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
  • โฟเลต (B9) 2.1 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
  • โคลีน 49.9 mg 9%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 33 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 276 mg 22%
  • โพแทสเซียม 480 mg 10%
  • สังกะสี 3.6 mg 33%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 5.8 µg 11%
  • ไอโอดีน 1 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g11422 g0 g3 g
50 g50 g5711 g0 g1.5 g
150 g150 g17133 g0 g4.5 g
200 g200 g22844 g0 g6 g
250 g250 g28655 g0 g7.5 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw

100 g ของ Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

50 g ของ Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

200 g ของ Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

250 g ของ Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 777 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร