รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork, flank, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

217
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 217 kcal —
  • โปรตีน 18 g 36%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 16 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.4 g 32%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 60 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 73 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.1 mg 1%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.43 mg 36%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
  • ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
  • โฟเลต (B9) 1.5 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
  • โคลีน 59.7 mg 11%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
  • โพแทสเซียม 200 mg 4%
  • สังกะสี 3.6 mg 33%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
  • ไอโอดีน 0.9 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21718 g0 g16 g
50 g50 g1089 g0 g8.1 g
150 g150 g32527 g0 g24 g
200 g200 g43336 g0 g32 g
250 g250 g54145 g0 g40 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork, flank, raw

100 g ของ Pork, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork, flank, raw ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

50 g ของ Pork, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork, flank, raw ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

150 g ของ Pork, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork, flank, raw ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

200 g ของ Pork, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pork, flank, raw ให้พลังงาน 433 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

250 g ของ Pork, flank, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pork, flank, raw ให้พลังงาน 541 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1058 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร