รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork, meat, approx. 20 % fat, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

243
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน19 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 243 kcal —
  • โปรตีน 18 g 36%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 19 g 24%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.5 g 38%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 68 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 67 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 9 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.43 µg 2%
  • วิตามินอี 0.1 mg 1%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.72 mg 60%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
  • ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
  • โฟเลต (B9) 1.5 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
  • โคลีน 34.7 mg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 301 mg 6%
  • สังกะสี 3.6 mg 33%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
  • ไอโอดีน 1 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24318 g0 g19 g
50 g50 g1219 g0 g9.5 g
150 g150 g36427 g0 g29 g
200 g200 g48536 g0 g38 g
250 g250 g60745 g0 g48 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork, meat, approx. 20 % fat, raw

100 g ของ Pork, meat, approx. 20 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork, meat, approx. 20 % fat, raw ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

50 g ของ Pork, meat, approx. 20 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork, meat, approx. 20 % fat, raw ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

150 g ของ Pork, meat, approx. 20 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork, meat, approx. 20 % fat, raw ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

200 g ของ Pork, meat, approx. 20 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pork, meat, approx. 20 % fat, raw ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

250 g ของ Pork, meat, approx. 20 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pork, meat, approx. 20 % fat, raw ให้พลังงาน 607 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1112 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร