รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork, meat, approx. 32 % fat, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

346
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ0 g
ไขมัน32 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 346 kcal —
  • โปรตีน 14 g 29%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 32 g 41%
  • ไขมันอิ่มตัว 13 g 64%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 55 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 72 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.54 µg 3%
  • วิตามินอี 0.1 mg 1%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.57 mg 48%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
  • ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
  • โฟเลต (B9) 2.5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
  • โคลีน 59.7 mg 11%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 130 mg 10%
  • โพแทสเซียม 204 mg 4%
  • สังกะสี 3.6 mg 33%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
  • ไอโอดีน 1.5 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g34614 g0 g32 g
50 g50 g1737.2 g0 g16 g
150 g150 g51822 g0 g48 g
200 g200 g69129 g0 g64 g
250 g250 g86436 g0 g80 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork, meat, approx. 32 % fat, raw

100 g ของ Pork, meat, approx. 32 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork, meat, approx. 32 % fat, raw ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

50 g ของ Pork, meat, approx. 32 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork, meat, approx. 32 % fat, raw ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

150 g ของ Pork, meat, approx. 32 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork, meat, approx. 32 % fat, raw ให้พลังงาน 518 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g

200 g ของ Pork, meat, approx. 32 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pork, meat, approx. 32 % fat, raw ให้พลังงาน 691 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 64 g

250 g ของ Pork, meat, approx. 32 % fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pork, meat, approx. 32 % fat, raw ให้พลังงาน 864 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 80 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1269 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร