รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หมูสับ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
164
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 164 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.7 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 66 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.8 µg 4%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.96 mg 80%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 12 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.6 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 24 g |
คำถามเกี่ยวกับ หมูสับ
100 g ของ หมูสับ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หมูสับ ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g
50 g ของ หมูสับ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หมูสับ ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
150 g ของ หมูสับ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หมูสับ ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
200 g ของ หมูสับ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หมูสับ ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
250 g ของ หมูสับ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หมูสับ ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-606 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร