รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กสันนอกหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, เนื้อแดง
110
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 110 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.39 µg 2%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.64 mg 53%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 9.1 mg 57%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.8 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 3.8 µg 13%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 208 mg 17%
- โพแทสเซียม 401 mg 9%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 21 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 23 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 35 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 46 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 58 g | 0 g | 4.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กสันนอกหมู
100 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
150 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-521 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
