รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กสันนอกหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง, เนื้อแดงและไขมัน, เล็มแต่งแล้ว
210
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน34 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 210 kcal —
- โปรตีน 34 g 69%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.3 µg 7%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.76 mg 63%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 8.5 mg 53%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 7 µg 23%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 255 mg 20%
- โพแทสเซียม 442 mg 9%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 28 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 86 g | 0 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ส่วนคอ ย่าง ติดมันและเนื้อแดง292 kcal / 100 g
- สเต็กเซอร์loinหมูไร้กระดูกสัน, ผอมและมัน, ออบ192 kcal / 100 g
- Kebab หมูหั่นเต๋า, ย่าง, เนื้อไม่ติดมัน200 kcal / 100 g
- เนื้อหมูส่วนสัน and ไหล่ ตัดแต่งเนื้อแดงสด, ประกอบด้วยชิ้นส่วนที่ตัดแต่งแล้ว (สันนอกและหัวไหล่), เฉพาะเนื้อแดง, ปรุงสุก211 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กสันนอกหมู
100 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
50 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
150 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
250 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-525 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
