รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อหมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, เนื้อแดง

194
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน35 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 194 kcal —
  • โปรตีน 35 g 70%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.9 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 57 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1.2 µg 6%
  • วิตามินอี 0.16 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.78 mg 65%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 8.7 mg 54%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
  • ไบโอติน (B7) 7.2 µg 24%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
  • แมกนีเซียม 33 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 262 mg 21%
  • โพแทสเซียม 453 mg 10%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 29 µg 53%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19435 g0 g5.9 g
50 g50 g9718 g0 g3 g
150 g150 g29153 g0 g8.9 g
200 g200 g38870 g0 g12 g
250 g250 g48588 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อหมู

100 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

50 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

150 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g

200 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 88 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-524 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร