รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กสันนอกหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, เนื้อแดงและไขมัน, เล็มแต่งแล้ว
140
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 140 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 47 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.61 mg 51%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 8.8 mg 55%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.78 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 3.8 µg 13%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.43 mg 2%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 386 mg 8%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กสันนอกหมู
100 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
50 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g
200 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
250 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-523 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
