รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเซอร์loinหมูไร้กระดูก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สัน, ผอมและมัน, ดิบ
133
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 133 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 63 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 63 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.6 mg 50%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.72 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.6 mg 35%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.49 µg 20%
- โคลีน 77.3 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 247 mg 20%
- โพแทสเซียม 354 mg 8%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 36.7 µg 67%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเซอร์loinหมูไร้กระดูก
100 g ของ สเต็กเซอร์loinหมูไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเซอร์loinหมูไร้กระดูก ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ สเต็กเซอร์loinหมูไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเซอร์loinหมูไร้กระดูก ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
150 g ของ สเต็กเซอร์loinหมูไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเซอร์loinหมูไร้กระดูก ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
200 g ของ สเต็กเซอร์loinหมูไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กเซอร์loinหมูไร้กระดูก ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g
250 g ของ สเต็กเซอร์loinหมูไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กเซอร์loinหมูไร้กระดูก ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1911 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร