รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด, หัวไหล่, แยกเนื้อแดงและไขมันได้, ปรุงสุก, อบ

269

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน19 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	269	23 g	19 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	229	20 g	16 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	457	39 g	32 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	114	9.8 g	8 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	686	59 g	48 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	915	79 g	64 g
50 g	50 g	135	12 g	9.4 g
150 g	150 g	404	35 g	28 g
200 g	200 g	538	46 g	38 g
250 g	250 g	673	58 g	47 g

100 g ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ ให้พลังงาน 229 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ ให้พลังงาน 457 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ ให้พลังงาน 686 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ ให้พลังงาน 915 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 64 g

50 g ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g

150 g ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อหมูส่วนหัวไหล่อบ ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168259 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร