รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กสันนอกหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตุ๋น, เนื้อแดง
157
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน33 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 157 kcal —
- โปรตีน 33 g 66%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 70 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.73 mg 61%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 10.4 mg 65%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.92 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- ไบโอติน (B7) 4.9 µg 16%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
- แมกนีเซียม 37 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 297 mg 24%
- โพแทสเซียม 573 mg 12%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 30 µg 55%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 33 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 17 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 50 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 66 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 83 g | 0 g | 6.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กสันนอกหมู
100 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-605 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
