รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนคอ ย่าง ติดมันและเนื้อแดง

292
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน20 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 292 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 20 g 25%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.5 g 37%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 140 mg 6%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1.2 µg 6%
  • วิตามินอี 0.17 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.73 mg 61%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.37 mg 28%
  • ไนอาซิน (B3) 7.1 mg 44%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.9 mg 38%
  • วิตามินบี 6 0.5 mg 29%
  • ไบโอติน (B7) 4 µg 13%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 30 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
  • โพแทสเซียม 390 mg 8%
  • สังกะสี 4 mg 36%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • ซีลีเนียม 18 µg 33%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g29229 g0 g20 g
50 g50 g14615 g0 g9.8 g
150 g150 g43844 g0 g29 g
200 g200 g58458 g0 g39 g
250 g250 g73073 g0 g49 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่

100 g ของ สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

150 g ของ สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

200 g ของ สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ ให้พลังงาน 584 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

250 g ของ สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ ให้พลังงาน 730 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 49 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-551 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร