รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อหมูส่วนไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนคอ ย่าง ติดมันและเนื้อแดง ชั่งน้ำหนักรวมกระดูก

132
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 132 kcal —
  • โปรตีน 13 g 26%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.8 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 63 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.08 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.33 mg 28%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.85 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.2 µg 8%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 12 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
  • โพแทสเซียม 180 mg 4%
  • สังกะสี 1.8 mg 16%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • ซีลีเนียม 8 µg 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13213 g0 g8.8 g
50 g50 g666.6 g0 g4.4 g
150 g150 g19820 g0 g13 g
200 g200 g26426 g0 g18 g
250 g250 g33033 g0 g22 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อหมูส่วนไหล่

100 g ของ สเต็กเนื้อหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

50 g ของ สเต็กเนื้อหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

150 g ของ สเต็กเนื้อหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

200 g ของ สเต็กเนื้อหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

250 g ของ สเต็กเนื้อหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-552 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร