รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กสันนอกหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, เนื้อแดงและไขมัน
187
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 187 kcal —
- โปรตีน 21 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 45 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.57 mg 48%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 8.3 mg 52%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.74 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 3.7 µg 12%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 188 mg 15%
- โพแทสเซียม 362 mg 8%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 19 µg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 43 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 54 g | 0 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ส่วนคอ ย่าง ติดมันและเนื้อแดง292 kcal / 100 g
- สัน Loin หมูทั้งชิ้นเนื้อแดงและไขมัน, ดิบ198 kcal / 100 g
- ซี่โครง lambดิบ, เนื้อแดงและมัน277 kcal / 100 g
- เนื้อหมูส่วนสัน and ไหล่ ตัดแต่งเนื้อแดงสด, ประกอบด้วยชิ้นส่วนที่ตัดแต่งแล้ว (สันนอกและหัวไหล่), เฉพาะเนื้อแดง, ดิบ144 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กสันนอกหมู
100 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
200 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
250 g ของ สเต็กสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กสันนอกหมู ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-522 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
