รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเนื้อหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอดในน้ำมันคาโนลา, เนื้อแดง
178
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน34 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 178 kcal —
- โปรตีน 34 g 68%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.7 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 72 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.73 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.75 mg 63%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 10.6 mg 66%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.93 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- ไบโอติน (B7) 5 µg 17%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 304 mg 24%
- โพแทสเซียม 585 mg 12%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 31 µg 56%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 17 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 51 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 68 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 85 g | 0 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ส่วนคอ ย่าง ติดมันและเนื้อแดง292 kcal / 100 g
- สเต็กเซอร์loinหมูไร้กระดูกสัน, ผอมและมัน, ย่าง170 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน Sirloinทอดในน้ำมันข้าวโพด, เนื้อส่วนไม่ติดมัน189 kcal / 100 g
- เนื้อหมูส่วนสัน and ไหล่ ตัดแต่งเนื้อแดงสด, ประกอบด้วยชิ้นส่วนที่ตัดแต่งแล้ว (สันนอกและหัวไหล่), เฉพาะเนื้อแดง, ปรุงสุก211 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อหมู
100 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
50 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
200 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
250 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 445 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-538 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
