รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันนอกหมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตุ๋น, มีไขมันและเนื้อแดง

212
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 212 kcal —
  • โปรตีน 31 g 63%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.7 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 64 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.9 µg 5%
  • วิตามินอี 0.29 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.66 mg 55%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 9.5 mg 59%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.85 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
  • ไบโอติน (B7) 4.7 µg 16%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.3 µg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
  • แมกนีเซียม 34 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 271 mg 22%
  • โพแทสเซียม 521 mg 11%
  • สังกะสี 2 mg 18%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 27 µg 49%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21231 g0 g9.7 g
50 g50 g10616 g0 g4.9 g
150 g150 g31847 g0 g15 g
200 g200 g42463 g0 g19 g
250 g250 g53078 g0 g24 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อสันนอกหมู

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกหมู ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกหมู ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกหมู ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกหมู ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

250 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกหมู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกหมู ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-612 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร