รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อหมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอดในน้ำมันคาโนลา, เนื้อแดงและไขมัน

235
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 235 kcal —
  • โปรตีน 32 g 63%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 20%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 66 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.9 µg 5%
  • วิตามินอี 0.66 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.67 mg 56%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 9.6 mg 60%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.85 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
  • ไบโอติน (B7) 4.7 µg 16%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.59 mg 3%
  • แมกนีเซียม 34 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 274 mg 22%
  • โพแทสเซียม 527 mg 11%
  • สังกะสี 2 mg 18%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 28 µg 51%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23532 g0 g12 g
50 g50 g11816 g0 g6 g
150 g150 g35348 g0 g18 g
200 g200 g47063 g0 g24 g
250 g250 g58879 g0 g30 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อหมู

100 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

150 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

200 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

250 g ของ สเต็กเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อหมู ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-539 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร