รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสัน Sirloin

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอดในน้ำมันข้าวโพด, เนื้อส่วนติดมันและไม่ติดมัน

233
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 233 kcal —
  • โปรตีน 27 g 54%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 6 g 30%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 64 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.82 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.54 mg 32%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 19 µg 5%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 370 mg 8%
  • สังกะสี 4.6 mg 42%
  • ทองแดง 0.03 mg 3%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 9 µg 16%
  • ไอโอดีน 12 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23327 g0 g14 g
50 g50 g11713 g0 g7 g
150 g150 g35040 g0 g21 g
200 g200 g46654 g0 g28 g
250 g250 g58367 g0 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อสัน Sirloin

100 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

200 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 466 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

250 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-067 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร