รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อเซอร์loin

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่างแบบเวลล์ดัน, ส่วนเนื้อ

225
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน34 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 225 kcal —
  • โปรตีน 34 g 68%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.9 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 81 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 0.08 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
  • ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 46%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
  • วิตามินบี 6 0.71 mg 42%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 20 µg 5%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
  • แมกนีเซียม 32 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 290 mg 23%
  • โพแทสเซียม 470 mg 10%
  • สังกะสี 6.1 mg 55%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 11 µg 20%
  • ไอโอดีน 13 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22534 g0 g9.9 g
50 g50 g11317 g0 g5 g
150 g150 g33851 g0 g15 g
200 g200 g45068 g0 g20 g
250 g250 g56385 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อเซอร์loin

100 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

50 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

150 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin ให้พลังงาน 450 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin ให้พลังงาน 563 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-072 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร