รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง/ทอดในกระทะ

182
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 182 kcal —
  • โปรตีน 27 g 54%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.2 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 56 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินเค 1.6 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 50%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
  • โพแทสเซียม 336 mg 7%
  • สังกะสี 4 mg 36%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 12.9 µg 23%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18227 g0 g8.2 g
50 g50 g9114 g0 g4.1 g
150 g150 g27341 g0 g12 g
200 g200 g36454 g0 g16 g
250 g250 g45568 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว

100 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

50 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร