รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสัน Sirloin

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่างแบบมีเดียมแรร์, เนื้อส่วนไม่ติดมัน

176
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 176 kcal —
  • โปรตีน 27 g 53%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.7 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 65 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 6 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.02 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 6.9 mg 43%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.64 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.58 mg 34%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 370 mg 8%
  • สังกะสี 4.3 mg 39%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 13 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17627 g0 g7.7 g
50 g50 g8813 g0 g3.9 g
150 g150 g26440 g0 g12 g
200 g200 g35253 g0 g15 g
250 g250 g44067 g0 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อสัน Sirloin

100 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-070 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร