รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสัน Sirloin

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

จากร้านสเต็ก, เนื้อส่วนติดมันและไม่ติดมัน

215
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 215 kcal —
  • โปรตีน 30 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 71 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.6 mg 35%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 20 µg 5%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
  • โพแทสเซียม 410 mg 9%
  • สังกะสี 5.1 mg 46%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 9 µg 16%
  • ไอโอดีน 13 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21530 g0 g11 g
50 g50 g10815 g0 g5.4 g
150 g150 g32344 g0 g16 g
200 g200 g43059 g0 g21 g
250 g250 g53874 g0 g27 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อสัน Sirloin

100 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

200 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

250 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อสัน Sirloin ให้พลังงาน 538 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-075 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร