รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อเซอร์loin

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่างแบบเวลล์ดัน, ส่วนเนื้อและมัน

257
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 257 kcal —
  • โปรตีน 32 g 64%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.5 g 33%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 76 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.08 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.96 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.65 mg 38%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 21 µg 5%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
  • โพแทสเซียม 440 mg 9%
  • สังกะสี 5.5 mg 50%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 14 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25732 g0 g14 g
50 g50 g12916 g0 g7.2 g
150 g150 g38648 g0 g22 g
200 g200 g51464 g0 g29 g
250 g250 g64380 g0 g36 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อเซอร์loin

100 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g

150 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

200 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin ให้พลังงาน 514 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

250 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อเซอร์loin ให้พลังงาน 643 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-073 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร