รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, ไขมันต่ำ

135
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 135 kcal —
  • โปรตีน 24 g 47%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.5 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.15 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.8 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 16 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
  • โพแทสเซียม 360 mg 8%
  • สังกะสี 4 mg 36%
  • ทองแดง 0.02 mg 2%
  • ซีลีเนียม 8 µg 15%
  • ไอโอดีน 11 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13524 g0 g4.5 g
50 g50 g6812 g0 g2.3 g
150 g150 g20335 g0 g6.8 g
200 g200 g27047 g0 g9 g
250 g250 g33859 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว

100 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

50 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

150 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

200 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

250 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเซอร์loinเนื้อวัว ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-064 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร