รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เหรียญหมูสันนอก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, ไขมันต่ำ
116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 41 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.7 mg 58%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 10.1 mg 63%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.73 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- ไบโอติน (B7) 3.8 µg 13%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.43 mg 2%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 215 mg 17%
- โพแทสเซียม 405 mg 9%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 17 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 37 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 50 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 62 g | 0 g | 4.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สัน Loin หมูทั้งชิ้นเนื้อแดงและไขมัน, ดิบ198 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ส่วนคอ ย่าง ติดมันและเนื้อแดง292 kcal / 100 g
- ซี่โครง lambดิบ, เนื้อแดงและมัน277 kcal / 100 g
- เนื้อหมูส่วนสัน and ไหล่ ตัดแต่งเนื้อแดงสด, ประกอบด้วยชิ้นส่วนที่ตัดแต่งแล้ว (สันนอกและหัวไหล่), เฉพาะเนื้อแดง, ดิบ144 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เหรียญหมูสันนอก
100 g ของ เหรียญหมูสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เหรียญหมูสันนอก ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ เหรียญหมูสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เหรียญหมูสันนอก ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
150 g ของ เหรียญหมูสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เหรียญหมูสันนอก ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ เหรียญหมูสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เหรียญหมูสันนอก ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ เหรียญหมูสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เหรียญหมูสันนอก ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-518 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
