รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เหรียญเนื้อหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง
122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 122 kcal —
- โปรตีน 23 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 41 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.69 mg 57%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 10 mg 63%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.72 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- ไบโอติน (B7) 3.8 µg 13%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.43 mg 2%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 212 mg 17%
- โพแทสเซียม 400 mg 9%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 17 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 35 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 47 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 59 g | 0 g | 7.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สัน Loin หมูทั้งชิ้นเนื้อแดงและไขมัน, ดิบ198 kcal / 100 g
- ซี่โครง lambดิบ, เนื้อแดงและมัน277 kcal / 100 g
- เนื้อหมูส่วนสัน and ไหล่ ตัดแต่งเนื้อแดงสด, ประกอบด้วยชิ้นส่วนที่ตัดแต่งแล้ว (สันนอกและหัวไหล่), เฉพาะเนื้อแดง, ดิบ144 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ส่วนคอ ย่าง ติดมันและเนื้อแดง292 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เหรียญเนื้อหมู
100 g ของ เหรียญเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เหรียญเนื้อหมู ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ เหรียญเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เหรียญเนื้อหมู ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ เหรียญเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เหรียญเนื้อหมู ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ เหรียญเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เหรียญเนื้อหมู ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ เหรียญเนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เหรียญเนื้อหมู ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-520 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
