รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เหรียญหมูสันนอก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, ไขมันต่ำและมีมัน
141
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 141 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.4 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 40 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.67 mg 56%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 9.8 mg 61%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.71 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 3.8 µg 13%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 207 mg 17%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 16 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 23 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 35 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 58 g | 0 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซี่โครง lambดิบ, เนื้อแดงและมัน277 kcal / 100 g
- สัน Loin หมูทั้งชิ้นเนื้อแดงและไขมัน, ดิบ198 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ส่วนคอ ย่าง ติดมันและเนื้อแดง292 kcal / 100 g
- เนื้อหมูส่วนสัน and ไหล่ ตัดแต่งเนื้อแดงสด, ประกอบด้วยชิ้นส่วนที่ตัดแต่งแล้ว (สันนอกและหัวไหล่), เฉพาะเนื้อแดง, ดิบ144 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เหรียญหมูสันนอก
100 g ของ เหรียญหมูสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เหรียญหมูสันนอก ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
50 g ของ เหรียญหมูสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เหรียญหมูสันนอก ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ เหรียญหมูสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เหรียญหมูสันนอก ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g
200 g ของ เหรียญหมูสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เหรียญหมูสันนอก ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
250 g ของ เหรียญหมูสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เหรียญหมูสันนอก ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-519 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
