รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หมูสับ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตุ๋น
191
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 191 kcal —
- โปรตีน 24 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 20%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.9 µg 5%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.97 mg 81%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 4 µg 13%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 3.5 mg 32%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 15 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 49 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 61 g | 0 g | 26 g |
คำถามเกี่ยวกับ หมูสับ
100 g ของ หมูสับ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หมูสับ ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
50 g ของ หมูสับ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หมูสับ ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ หมูสับ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หมูสับ ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
200 g ของ หมูสับ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หมูสับ ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
250 g ของ หมูสับ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หมูสับ ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-607 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร