รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงหมูส่วนไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คอ, ดิบ, ติดมัน

186
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 186 kcal —
  • โปรตีน 19 g 37%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 23%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 62 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.76 mg 63%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 340 mg 7%
  • สังกะสี 2.5 mg 23%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • ซีลีเนียม 12 µg 22%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18619 g0 g12 g
50 g50 g939.3 g0 g6.2 g
150 g150 g27928 g0 g19 g
200 g200 g37237 g0 g25 g
250 g250 g46546 g0 g31 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูส่วนไหล่

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-545 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร