รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงหมูส่วนไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คอ, เคี่ยว, ติดมัน, ชั่งน้ำหนักรวมกระดูก

190
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 190 kcal —
  • โปรตีน 22 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 44 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.15 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.53 mg 44%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
  • ไบโอติน (B7) 5 µg 17%
  • โฟเลต (B9) 1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 22 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
  • โพแทสเซียม 220 mg 5%
  • สังกะสี 3.3 mg 30%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 14 µg 25%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19022 g0 g12 g
50 g50 g9511 g0 g5.8 g
150 g150 g28532 g0 g17 g
200 g200 g38043 g0 g23 g
250 g250 g47554 g0 g29 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูส่วนไหล่

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 475 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-544 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร