รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงหมูส่วนหัวไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คอ, ดิบ, เนื้อแดงและมัน, ชั่งน้ำหนักรวมกระดูก

147
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 147 kcal —
  • โปรตีน 15 g 29%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.8 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 49 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.21 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.6 mg 50%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.99 mg 20%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
  • โพแทสเซียม 270 mg 6%
  • สังกะสี 2 mg 18%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • ซีลีเนียม 9 µg 16%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14715 g0 g9.8 g
50 g50 g747.3 g0 g4.9 g
150 g150 g22122 g0 g15 g
200 g200 g29429 g0 g20 g
250 g250 g36837 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูส่วนหัวไหล่

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-546 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร