รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงหมูส่วนไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คอ, เคี่ยว, เนื้อแดง

213
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 213 kcal —
  • โปรตีน 31 g 61%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 59 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.17 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.77 mg 64%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
  • วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
  • ไบโอติน (B7) 6 µg 20%
  • โฟเลต (B9) 1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 1 µg 42%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 32 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
  • โพแทสเซียม 300 mg 6%
  • สังกะสี 4.9 mg 45%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 20 µg 36%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21331 g0 g10 g
50 g50 g10715 g0 g5.1 g
150 g150 g32046 g0 g15 g
200 g200 g42661 g0 g20 g
250 g250 g53376 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูส่วนไหล่

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-542 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร