รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงหมูส่วนไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คอ, เคี่ยว, ติดมัน

247
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 247 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 15 g 19%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.5 g 28%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 59 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.19 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.7 mg 58%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 30%
  • วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
  • ไบโอติน (B7) 6 µg 20%
  • โฟเลต (B9) 1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 29 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
  • โพแทสเซียม 290 mg 6%
  • สังกะสี 4.4 mg 40%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 18 µg 33%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24728 g0 g15 g
50 g50 g12414 g0 g7.5 g
150 g150 g37142 g0 g23 g
200 g200 g49456 g0 g30 g
250 g250 g61870 g0 g38 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูส่วนไหล่

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 247 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 494 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 618 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-543 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร