รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lamb, leg, trimmed, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
128
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 128 kcal —
- โปรตีน 20 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 78 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 71 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 45 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.7 mg 5%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 1.4 µg 0%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
- โคลีน 82 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 350 mg 7%
- สังกะสี 3.3 mg 30%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 6.1 µg 11%
- ไอโอดีน 0.7 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 20 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9.8 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 29 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 49 g | 0 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Lamb leg180 kcal / 100 g
- Lamb leg with fat201 kcal / 100 g
- Mutton round134 kcal / 100 g
- Chicken leg152 kcal / 100 g
- Chicken drumstick155 kcal / 100 g
- Carneiro perna magra crua130 kcal / 100 g
- Pork hind leg without rind143 kcal / 100 g
- Beef shin + leg140 kcal / 100 g
- Beef outside146 kcal / 100 g
- Carneiro perna gorda crua276 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Lamb, leg, trimmed, raw
100 g ของ Lamb, leg, trimmed, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lamb, leg, trimmed, raw ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
50 g ของ Lamb, leg, trimmed, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lamb, leg, trimmed, raw ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ Lamb, leg, trimmed, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lamb, leg, trimmed, raw ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g
200 g ของ Lamb, leg, trimmed, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lamb, leg, trimmed, raw ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Lamb, leg, trimmed, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lamb, leg, trimmed, raw ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 796 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
