รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lamb, leg with fat, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
201
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 201 kcal —
- โปรตีน 18 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 6.9 g 34%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 70 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 74 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 45 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.7 mg 5%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
- โคลีน 69.5 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4.5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 21.6 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 166 mg 13%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 6.1 µg 11%
- ไอโอดีน 0.7 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9.2 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 301 | 28 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 401 | 37 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 501 | 46 g | 0 g | 35 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Lamb leg128 kcal / 100 g
- Lamb leg180 kcal / 100 g
- Mutton round134 kcal / 100 g
- Chicken leg152 kcal / 100 g
- Carneiro perna gorda crua276 kcal / 100 g
- Chicken drumstick155 kcal / 100 g
- Pork hind leg without rind143 kcal / 100 g
- Carneiro perna magra crua130 kcal / 100 g
- Beef shin + leg140 kcal / 100 g
- Pork ham182 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Lamb, leg with fat, raw
100 g ของ Lamb, leg with fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lamb, leg with fat, raw ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
50 g ของ Lamb, leg with fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lamb, leg with fat, raw ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
150 g ของ Lamb, leg with fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lamb, leg with fat, raw ให้พลังงาน 301 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
200 g ของ Lamb, leg with fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lamb, leg with fat, raw ให้พลังงาน 401 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
250 g ของ Lamb, leg with fat, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lamb, leg with fat, raw ให้พลังงาน 501 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1017 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
