รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
369
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0 g
ไขมัน35 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 369 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 35 g 44%
- ไขมันอิ่มตัว 17 g 84%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 66 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 87 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 45 µg 5%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.7 mg 5%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 2.6 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
- โคลีน 69.3 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 136 mg 11%
- โพแทสเซียม 218 mg 5%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 1.4 µg 3%
- ไอโอดีน 0.7 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 15 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7.3 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 553 | 22 g | 0 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 737 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 921 | 36 g | 0 g | 86 g |
คำถามเกี่ยวกับ อกแกะ
100 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
50 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
150 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 553 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 52 g
200 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 737 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 69 g
250 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 921 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 86 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1316 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร