รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง, เนื้อแดงและไขมัน
359
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน30 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 359 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 30 g 38%
- ไขมันอิ่มตัว 14 g 72%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 85 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.17 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 3.7 mg 34%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 34 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 45 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 56 g | 0 g | 75 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อกแกะ
100 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
50 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
150 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 539 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
200 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 718 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g
250 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 898 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 75 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-114 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
