รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, เนื้อแดงและไขมัน
287
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน25 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 287 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 25 g 32%
- ไขมันอิ่มตัว 12 g 60%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 69 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.76 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 240 mg 5%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 16 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.1 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 24 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 32 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 41 g | 0 g | 62 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อกแกะ
100 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
50 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
150 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 431 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g
200 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 574 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 49 g
250 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 718 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 62 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-112 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
