รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง, เนื้อแดง
273
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 273 kcal —
- โปรตีน 27 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 19 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 8.6 g 43%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 93 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 36%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 5.1 mg 46%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 46 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อกแกะ
100 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
50 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g
150 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
200 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g
250 g ของ อกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกแกะ ให้พลังงาน 683 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-113 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
