รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้ออกแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

นิวซีแลนด์, นำเข้า, เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ดิบ

149

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ1 g

ไขมัน8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	149	18 g	1 g	8 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	168	21 g	1.2 g	9 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	337	41 g	2.3 g	18 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	84	10 g	0.6 g	4.5 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	505	62 g	3.5 g	27 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	673	83 g	4.6 g	36 g
50 g	50 g	75	9.2 g	0.5 g	4 g
150 g	150 g	224	28 g	1.5 g	12 g
200 g	200 g	298	37 g	2 g	16 g
250 g	250 g	373	46 g	2.6 g	20 g

100 g ของ เนื้ออกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้ออกแกะ ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 8 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้ออกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้ออกแกะ ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 9 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้ออกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้ออกแกะ ให้พลังงาน 337 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 18 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้ออกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้ออกแกะ ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 4.5 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้ออกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้ออกแกะ ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 27 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้ออกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้ออกแกะ ให้พลังงาน 673 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 36 g

50 g ของ เนื้ออกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้ออกแกะ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 4 g

150 g ของ เนื้ออกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้ออกแกะ ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172611 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร